腰痛(ギックリ腰)②
2.ギックリ腰 最初の対応
ギックリ腰になった時はまず、横になって安静になってください。
動けるからと動き回ると痛みが悪化する場合がほとんどです。
炎症による痛みがみられるので、動かすと悪くなります。
※足首を捻挫した時とおなじだと思うとわかりやすいです。捻挫は固定して安静にすると直りが速いです。逆に走り回ると患部がはれ上がって痛みが強くなりますのでふつうは動かさないようにすると思います。
最初の対応で、もんだり、触ったりしがちですが後で症状が悪化するので注意が必要です。
骨盤が歪み腰椎が不安定となっているので、腰が治りやすい位置に戻してあげて固定して安静にすることが痛みを早期に緩和します。
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